Sunday, March 26, 2023
Insider's IQ
NEWSLETTER
No Result
View All Result
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ
  • ΕΠΕΝΔΥΣΕΙΣ
  • ΑΓΟΡΕΣ
  • ΧΡΗΜΑ
  • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • LIFESTYLE
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
Insider's IQ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ
  • ΕΠΕΝΔΥΣΕΙΣ
  • ΑΓΟΡΕΣ
  • ΧΡΗΜΑ
  • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • LIFESTYLE
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
No Result
View All Result
Insider's IQ
No Result
View All Result

Πώς να παραμείνετε παραγωγικοί σε μία περίοδο κρίσης

in SLIDER, THEINSIDER, ΑΠΟΨΕΙΣ, ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ, ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
0
Πώς να παραμείνετε παραγωγικοί σε μία περίοδο κρίσης

Alarm clock and blurred woman working on background. Time management

Μπορεί ο κορωνοϊός να αποτελεί κρίση στον τομέα της υγείας, αλλά αναπόφευκτα οδηγεί και σε κρίση της οικονομίας. Σε αυτή την δύσκολη περίοδο, είναι βασικό να θέτετε σωστές προτεραιότητες στη δουλειά σας ώστε να φέρνετε τα σωστά πράγματα εις πέρας, να επικεντρώνετε την προσοχή σας σε αυτό που κάνετε ώστε να το ολοκληρώσετε το συντομότερο δυνατόν, και να αποφύγετε το burn out ώστε να μπορείτε να απολαμβάνετε τα σημαντικά πράγματα στη ζωή σας και μετά να επιστρέφετε στη δουλειά σας γεμάτοι με ενέργεια.

Όλα αυτά, βέβαια, είναι ευκολότερα στη θεωρία παρά στην πράξη. Πόσες φορές προσπαθείτε να επικεντρωθείτε σε μία συγκεκριμένη εργασία και ξαφνικά βρίσκεστε χαμένοι ανάμεσα σε δεκάδες απρόβλεπτες υποχρεώσεις, καταλήγοντας να μείνετε πίσω στη δουλειά σας με ένα έντονο αίσθημα άγχους και απογοήτευσης;

Πριν να αναλύσουμε τις τρεις τακτικές που θα σας βοηθήσουν να θέσετε σωστές προτεραιότητες, να εστιάσετε την προσοχή σας στα σωστά πράγματα και να αποφύγετε το burn out, θα πρέπει να συνειδητοποιήσετε δύο βασικά πράγματα:

Πρώτον, κάντε στον εαυτό σας τη χάρη να σταματήσετε όλες τις σκέψεις περί αποτυχίας και να αρχίσετε να σκέφτεστε θετικά για τους εαυτούς σας. Βιώνουμε μία από τις δυσκολότερες κρίσεις που έχουμε αντιμετωπίσει ποτέ, και θα πρέπει να δεχθούμε ότι η ζωή μας θα έχει τα πάνω και τα κάτω της.

Δεύτερον, επικεντρωθείτε στο “τώρα”. Αν εμμένετε στο παρελθόν, κινδυνεύετε από κατάθλιψη. Αν ανησυχείτε υπερβολικά για το μέλλον, κινδυνεύετε από άγχος.

#1. Πρωινή ρουτίνα. Για να εξελιχθεί σωστά η μέρα σας, είναι σημαντικό να ξεκινήσει σωστά.

  • Διαβάστε τους ημερήσιους στόχους σας. Βεβαιωθείτε ότι ξέρετε ποια είναι τα πράγματα που θέλετε να ολοκληρώσετε μέσα στη μέρα σας. Φροντίστε να τα έχετε γράψει από το προηγούμενο βράδυ και να τα διαβάσετε δυνατά πριν να ξεκινήσετε για τη δουλειά σας. Αυτή η τακτική θα ενισχύσει την αποφασιστικότητά σας να ολοκληρώσετε όλους τους στόχους σας.
  • Επικεντρωθείτε στη διάθεσή σας. Αν δεν είναι καλή, προσπαθήστε να τη βελτιώσετε αρκετά ώστε να αποδώσετε σωστά στη δουλειά σας.
  • Αναρωτηθείτε πώς μπορείτε να είστε καλύτεροι από χθες. Επιλέξτε ένα πράγμα και επικεντρωθείτε σε αυτό.
  • Αρχίστε τη μέρα σας με την πιο δύσκολη αρμοδιότητα. Η ολοκλήρωσή της θα σας προσφέρει ικανοποίηση και δύναμη να συνεχίσετε.

 

#2. TIME Sprint. Το TIME sprinting είναι μία τεχνική που θα σας βοηθήσει να εστιάσετε σε μία ενέργεια τη φορά, αποκλείοντας όλες τις υπόλοιπες.

  • Δουλέψτε εντατικά πάνω σε μία προγραμματισμένη εργασία για 20′ έως 90′, πάντα με τη χρήση χρονομέτρου. Αν φτάσετε στα 90′, κάντε διάλειμμα.
  • Εκτελέστε τα TIME Sprints σας σε 4 ακολουθίες με ενδιάμεσα διαλείμματα των 5′ έως 6′.
  • Αποκλείστε κάθε περισπασμό διατηρώντας μία λίστα. Αν νιώθετε ότι κάτι πάει να αποσπάσει την προσοχή σας, μην ασχοληθείτε με αυτό. Σημειώστε το στη λίστα σας και συνεχίστε το TIME Sprint σας.

 

#3. Μάθετε να λέτε “όχι”. Σε πολλές περιπτώσεις, το burn out οφείλεται στην αδυναμία πολλών ανθρώπων να λένε “όχι”. Υποχρεούμαστε να κρατάμε ενέργεια για αυτό που μπορεί να αποδειχθεί μαραθώνιος, αντί για σπριντ. Κρατήστε χρόνο για τον εαυτό σας. Κάντε ένα διάλειμμα από τη δουλειά και αφιερώστε χρόνο σε κάτι που σας ευχαριστεί.

Share1Tweet1Share

FOLLOW INSIDER'S IQ

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

  • Όσα λένε angel investors και VC’s… μεταξύ τους

    Όσα λένε angel investors και VC’s… μεταξύ τους

    3 shares
    Share 1 Tweet 1
  • Το «χρυσό» deal της ελληνικής Augmenta με τη δυναστεία των Ανιέλι

    3 shares
    Share 1 Tweet 1
  • Η Roofit.Solar συγκεντρώνει 6,45 εκατ. ευρώ για να καλύψει την αυξανόμενη ζήτηση για ηλιακή ενέργεια σε στέγες

    2 shares
    Share 1 Tweet 1
  • Ο Μπάφετ εκμεταλλεύτηκε την τραπεζική κρίση και επένδυσε 500 εκατ. δολάρια σε τρεις μέρες

    2 shares
    Share 1 Tweet 1
  • Bloomberg για Thrivest: Ετοιμάζεται να δημιουργήσει τη μεγαλύτερη μη συστημική τράπεζα στην Ελλάδα

    2 shares
    Share 1 Tweet 1
To insidersiq.gr είναι πηγή επιχειρηματικής και επενδυτικής αρθρογραφίας και ειδήσεων από την Ελλάδα και όλο τον κόσμο, ένα εργαλείο ανάπτυξης, ενημέρωσης και στρατηγικής για όσους το χρησιμοποιούν.

Follow us

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΑ

Η HelloSelf συγκεντρώνει 18,6 εκατομμύρια ευρώ για την πλατφόρμα θεραπείας και προπόνησης

Η HelloSelf συγκεντρώνει 18,6 εκατομμύρια ευρώ για την πλατφόρμα θεραπείας και προπόνησης

March 24, 2023
Η Rethink Ventures εγκαινιάζει fund 50 εκατ. ευρώ για να διαμορφώσει το μέλλον της βιώσιμης κινητικότητας

Η Rethink Ventures εγκαινιάζει fund 50 εκατ. ευρώ για να διαμορφώσει το μέλλον της βιώσιμης κινητικότητας

March 24, 2023
Τουρισμός: Οι 10 λόγοι για τις ελλείψεις εργαζομένων

Τουρισμός: Οι 10 λόγοι για τις ελλείψεις εργαζομένων

March 24, 2023
Bloomberg για Thrivest: Ετοιμάζεται να δημιουργήσει τη μεγαλύτερη μη συστημική τράπεζα στην Ελλάδα

Bloomberg για Thrivest: Ετοιμάζεται να δημιουργήσει τη μεγαλύτερη μη συστημική τράπεζα στην Ελλάδα

March 24, 2023
JTI: Το συμπεριληπτικό νομικό πλαίσιο είναι ένας ακόμη λόγος που συνεχίζουμε την επένδυσή μας στην Ελλάδα

JTI: Το συμπεριληπτικό νομικό πλαίσιο είναι ένας ακόμη λόγος που συνεχίζουμε την επένδυσή μας στην Ελλάδα

March 24, 2023

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ ΜΗΝΑ

  • Αποκαλυπτήρια για την Wealth Avenue PLC!

    Αποκαλυπτήρια για την Wealth Avenue PLC!

    19 shares
    Share 8 Tweet 5
  • Pet Startups: Η τεχνολογία στην υπηρεσία των τετράποδων φίλων μας

    9 shares
    Share 4 Tweet 2
  • Pitch Deck: Οδηγός παρουσίασης της startup σας σε επενδυτές

    152 shares
    Share 61 Tweet 38
  • IPO: Τι είναι και πώς επενδύω σε μία;

    255 shares
    Share 102 Tweet 64
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΔΕΔΟΜΕΝΑ

© 2020 Insider΄s IQ - Premium CMS Design by #BrandUp.

No Result
View All Result
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ
  • ΕΠΕΝΔΥΣΕΙΣ
  • ΑΓΟΡΕΣ
  • ΧΡΗΜΑ
  • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • LIFESTYLE
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

© 2020 Insider΄s IQ - Premium CMS Design by #BrandUp.

Το Insider's IQ χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την πλοήγησή σας.
ΣΥΜΦΩΝΩ ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ